Muchos nos preguntamos cómo deberíamos alimentarnos o que hacer para mantener una buena alimentación. En ese sentido, Susan Bowerman, Directora Senior de Educación Mundial sobre Nutrición de Herbalife Nutrition, ofreció un taller presencial de bienestar y nutrición donde compartió importantes consejos para mantener una buena salud mediante la alimentación.
Susan Bowerman, recomienda que para mantener una dieta equilibrada es recomendable consumir proteína que está presente en las carnes, productos lácteos, nueces y semillas, también lo está en los granos de soya.
La soya ofrece toda la gama de aminoácidos esenciales en cantidades suficientes y, al igual que otras proteínas, ayuda a conservar la masa muscular y promueve su desarrollo. Además, al ser una planta, no contiene grasa saturada ni colesterol y es una opción muy eficiente en un plan de nutrición, ya que también ayuda a saciar el hambre.
Si quieres mantener una buena alimentación, toma en cuenta estos 3 consejos:
- Comer alguna fruta o vegetal cada vez que comas.
- Asegúrense que cada vez que comas haya una fuente de proteína para controlar el hambre.
- Y finalmente manténganse hidratados.
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