No eres la primera o el primero que busca las mejores ideas para que tu pequeño consuma quinua. Es tan deliciosa que no entendemos por qué no suelen ser los preferidos de los niños. Sin embargo, esta receta les hará cambiar de opinión.
Nuggets de quinua
Ingredientes:
- 6 piezas de Patatas
- 1½ tazas de Quinoa
- 3 Huevos
- 1 diente de Ajo
- 1 pizca de Sal
- 1 pizca de Pimienta
- 1 cucharadita de Aceite
- 1 trozo de Cebolla
Preparación:
1.- Antes de empezar a preparar los nuggets de quinoa caseros, dejamos listos todos los ingredientes que vamos a necesitar.
2.- Empezamos la receta lavando las papas, pelándolas y cortándolas en trozos pequeños. Hecho esto, ponemos una olla a calentar con suficiente agua como para cocer las papas cuando empiece a hervir. Las cocinamos a fuego alto.
3.- Por otro lado, en una cacerola aparte, ponemos agua a hervir con el trozo de cebolla, el diente de ajo, una pizca de sal y la quinua. Dejamos que se cocine a fuego medio hasta que observemos que el cereal está inflado. En este punto, lo escurrimos y dejamos que se enfríe.
4.- Una vez cocidas las papas, las retiramos del fuego, las colocamos en un recipiente y las trituramos hasta obtener un puré de papa
5.- Para seguir con la preparación de los nuggets vegetarianos, mezclamos el puré de papa con la mitad de la quinua. Añadimos a esta mezcla una pizca de sal y pimienta al gusto.
6.- Ahora, tomamos pequeñas porciones de la mezcla anterior y vamos dándoles forma a los nuggets de quinoa, tal y como se observa en la fotografía.
7.- Una vez formados los nuggets, podemos proceder a rebozarlos. Para ello, los pasamos primero por el huevo batido, cubriéndolos por completo.
8.- Acto seguido, cubrimos los nuggets con el resto de la quinoa para darles ese toque crujiente que tanto caracteriza a este alimento
9.- Una vez listos, los colocamos en una bandeja para horno rociada con un poco de aceite y horneamos los nuggets de quinua durante 20 minutos a 180 °C. De esta forma, logramos que la receta sea todavía más saludable, ya que evitamos freírlos en abundante aceite.
10.- Pasado el tiempo anterior, los nuggets vegetarianos de quinua estarán listos, doraditos y crujientes. Dejamos que se enfríen un poco y los servimos para que tanto grandes como pequeños disfruten de este delicioso bocado.
(Fuente: Recetas Gratis)
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