Las maratones programadas para este año tuvieron que cancelarse o postergarse debido a la llegada del coronavirus que obligó a todo el mundo a quedarse en sus casas.
Si eres un deportista que necesita seguir con sus entrenamientos, no te preocupes, hay diversas carreras virtuales que se están organizando y que puedes acceder desde cualquier parte del mundo.
Por ejemplo, la carrera ASICS World Ekiden, que su base es en Japón, pero al ser una maratón virtual pueden participar corredores de todos los países sin importar la distancia.
Debes tener en cuenta que una carrera de este tipo, requiere un poco de planificación y estrategia. Según Chris Harrisson, atleta y frontrunner de Asics Perú, asegura que una de las primeras cosas que debes saber cuándo te preparas para participar es definir los kilómetros que vas a realizar, si vas por una media maratón o una maratón completa, planificar tu hidratación, entre otros puntos importantes.
Aquí te dejamos 4 consejos importantes para las carreras virtuales:
Visualiza el recorrido
Tal vez la decisión más importante que tengas que tomar es justamente cuál será tu recorrido para ejecutar la carrera virtual. Si bien la distancia viene establecida por los mismos organizadores de la carrera a la cual te hayas apuntado, el recorrido depende de ti. Puedes buscar que haya subidas y bajadas, que el tramo sea todo plano, o recorrer las cuadras más cercanas a tu residencia.
Prepara tu mente
Prepararse para una carrera virtual puede ser incluso mucho más desafiante mentalmente que prepararse y correr una carrera normal. Tus carreras de entrenamiento son una gran oportunidad para trabajar en estrategias mentales y formas de desarrollar tu fortaleza mental. Intenta realizar juegos mentales y usar imágenes, visualización y auto conversación positiva.
Encuentra el mejor momento
Este aspecto tiene que ver en especial con el clima. Hay carreras virtuales que establecen una fecha determinada para su realización, puede que sea un solo día específico o un período de semanas para cumplir la distancia. Una recomendación es que te organices para realizarla durante las primeras horas de la mañana para evitar que luego el sol te juegue en contra.
Escoge tu objetivo:
Un aspecto importante dentro de tu preparación es la elección de un objetivo, esto puede ayudarte a mantenerte motivado para seguir adelante y darle más estructura a tu entrenamiento. Es importante asegurarse de escoger un objetivo de carrera inteligente, lo que significa que debe ser específico, medible, alcanzable, relevante y oportuno.
