El año 2021 cerca de 13,600 pacientes, fueron atendidos en el departamento de traumatológica del Hospital Nacional Edgardo Rebagliati, debido a caídas casuales.
El cuidado de nuestra salud es importante, pero más aún a partir de los 65 años, cuando se suele presentar la falta de calcio en la estructura ósea y los músculos comienzan a debilitarse, volviéndolos más vulnerables ante cualquier tipo de lesión.
José López Gestro, fisioterapista y director de Salud Deportiva del Estadio Unión Barranco recomienda que: «Una mejor nutrición, mayor actividad física y una calidad de vida, lo que ayudará a que el deterioro físico sea más lento”.
5 lesiones más comunes en adultos mayores
- Contusiones: Son aquellos golpes contra una superficie dura. Un claro ejemplo podría ser un golpe con la mesa o un estante dentro del propio hogar.
- Esguinces: Compromete a ligamentos o tendones. Estos suelen hincharse rápidamente por lo que son muy notorios y dolorosos, por lo que deben ser tratados por un especialista. Los más comunes son en la rodilla, pulgar, muñeca y tobillo.
- Desgarros: Suele ser más fuerte ya se trata de la ruptura de las fibrasmusculares. Presenta inflamación, dolor moderado, así como la imposibilidad de movimiento.
- Fracturas osteoporóticas: De acuerdo con la Revista Medwave, 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 5 hombres mayores de 50 años sufre de una fractura, por ende este sector es más propenso a que los huesos se rompan ante una lesión.
- Escoliosis: Se trata de una desviación lateral de la columna vertebral que puede generar dolor lumbar, debilidad en la pierna o postura encorvada.
¿Cómo podemos evitar las lesiones?
El fisioterapista destacó que otras de las consecuencias del envejecimiento es la pérdida de rangos articulares, que si bien no se trata de una lesión sí puede generar consecuencias como caídas, pérdida de fuerza entre otros.
“Muchas veces estas van dándose de a pocos y sin que se den cuenta lo que conlleva a la disminución de sus capacidades en su vida cotidiana”, finaliza.
Finalmente, López Gestro recomienda que los adultos de la tercera edad cuiden su salud física con el objetivo de prevenir lesiones que puedan afectar su bienestar.
A ello agrega la importancia de promover hábitos saludables y actividades físicas que complementen su jornada diaria.
Conoce el consorcio Unión Barranco
El Consorcio Unión Barranco es la asociación de tres compañías: Mega Eventos Deportivos, Sportec Club y La Pelotera. Desde su creación en el 2018, la meta del Consorcio es la de unir los esfuerzos individuales de las tres compañías a fin de proveer el mejor complejo deportivo municipal del país, a través de su reciente proyecto el Estadio Unión Barranco, ubicado en dicho distrito.
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