La calidad del sueño es crucial para nuestro bienestar general, y adoptar un ritual antes de dormir puede ser una herramienta poderosa para mejorar cómo descansamos y enfrentamos el día a día.
Este ritual no solo promete noches de descanso placentero, sino que también encierra la clave para mantenernos activos y saludables durante todas nuestras jornadas, así evitando las trampas de la fatiga y las complicaciones de salud.
A medida que los problemas relacionados con el sueño se extienden como una preocupante epidemia global, es imperativo explorar en detalle cómo un enfoque cuidadoso puede brindarnos una mejora sustancial en nuestra calidad de vida.
Hay que tener en cuenta que al buscar una óptima calidad de sueño, es esencial comprender que no solo la duración del descanso es relevante, sino también la importancia de mantener un sueño ininterrumpido, sin despertares durante la noche.
“La mala calidad de sueño afecta a un sector importante de la población y es imperativo revertir esta situación. Desde Natura, nos enorgullecemos de presentar esta innovación que se incorpora a nuestro portafolio de cuidado corporal. Se trata de Tododia Todanoite, una línea de cuidados nocturnos con fragancia relajante de té de manzanilla y lavanda, con fórmula de nutrición prebiótica y B5 que actúan en las capas más profundas de la piel mientras se disfruta de una noche de sueño reparador.” mencionó Fiorella Solari, Gerente de Marketing de producto de Natura.
Con ello, descubriremos los elementos esenciales de este ritual y su potencial para contrarrestar los desafíos que implica un sueño inadecuado, alentándonos a abrir las puertas a un descanso revitalizante.
Rutina para gozar de un descanso placentero
- Prepara tu ambiente: Inicia rociando el spray relajante para el ambiente, ideal para transformar tu habitación en un ambiente cálido y acogedor. Luego, para entrar en el “modo descanso”, realiza tres respiraciones lentas y profundas.
- Conecta a través de tus sentidos: Elige una posición cómoda y aplica la crema nube de natura de tu preferencia para relajar el cuerpo con una nutrición prebiótica + B5, cuya fórmula hidrata hasta las capas más profundas de la piel, en tu cuello con movimientos circulares.
- Potencia el efecto relajante: Mejora tu experiencia de descanso aplicando el concentrado relajante de Tododia Todanoite en puntos de relajación como las muñecas y el cuello. Asegúrate de masajear haciendo movimientos suaves y circulares hasta que sientas la fragancia inspirada en el té de manzanilla y lavanda.
Otros hábitos que debes practicar:
- Antes de dormir, toma un baño tibio o caliente.
- Duerme de 6 a 8 horas diariamente.
- Evita bebidas estimulantes como la cafeína, té y las bebidas energéticas.
- Evita realizar siestas durante el día.
- Realiza un deporte o entrena por la mañana.
- Evita, durante una hora o dos antes de dormir, las luces azules que emiten los aparatos electrónicos.
Sigue leyendo: Teletón inaugura el primer centro especializado en “Trastorno del Autismo“
Te puede interesar: Conoce las dudas más comunes sobre el crecimiento y desarrollo de los Niños
