Llegó el verano y son muchas las personas las que aprovechan esta temporada para ponerse en forma y sentirse más saludables y bien físicamente. Se sabe que la avena tiene grandes beneficios, no solo te protege sino también tiene un delicioso sabor.
¿Cómo preparar agua de avena? Sólo necesitas cuatro ingredientes: agua, avena, vainilla, algún endulzante y canela. Es importante tomarlo en ayunas.Aprende a preparar esta bebida gracias a Recetas Gratis.
Agua de avena para adelgazar
Ingredientes:
1 taza de Avena
1 litro de Agua
1 pizca de Miel o papelón (opcional)
1 rama de Canela
4 gotas de Esencia de vainilla
Preparación
1.- Lo primero que tienes que hacer para preparar el agua de avena para perder peso es dejar remojando las hojuelas desde la noche anterior, así fermentará y podrás consumir la avena cruda. Por la mañana bota el agua. Lávala dos veces con agua destilada y desecha el agua. Así, cualquier resto de ácido fítico desaparecerá.
Dato: Si no lo dejas remojando puede producir graves deficiencias minerales y pérdida ósea. El remojo produce un efecto que activa las enzimas, los lactobacilos y otros componentes que descomponen y neutralizan el ácido fítico.
2.- Vierte todos los ingredientes en la licuadora, menos la canela que solo es para darle más sabor al final.
3.- Licua por dos o tres minutos, para que queden bien disueltos los ingredientes. Recuerda lo más importante del agua de avena para bajar de peso son las hojuelas.
4.- Vierte el contenido en un vaso, añade las gotas de vainilla, coloca la rama de canela y…¡a disfrutar!
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